w domu

Kalendarzy w domu nie macie ? Oboje po banie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-22 13:31:55

jaki chleb ? jaki tuńczyk ? jaki koncetrat ? Razowy na zakwasie, pieczony w domu. Kawałki, w sosie własnym. Pomidorowy 30%.

ta, dokładnie, brzucho można w domu robić, a skoro nie masz czasu to przydałby Ci siętrening ogólno rozwojowy, no i ze 3 razy tyg. na siłownie ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Autor sprawdz maila. Nie odpisuje bo mialem ciezki weekend 18 kumpla, praca, wyklady na prawko. W domu bylem gosciem. Sprawdz @

Ja cwicze w domu wiec mam tylko ławeczk, sztange i hantle, wiec za bardzo nie mam duzego wyboru cwiczen

6:30 Śniadanie szkolanka mleka łyżka oliwy owsiane/jajecznica 2jajka szkoła: 1/4 bagietki z surówką + parówka, 3kanapki chleb ciemny z serem żółtym. Ok. 15 obiad w domu jakaś zupa/ ziemniaki mięso ( to co mama zrobi) Przedtreningiem 17 30g wpc łowickie ryż/kasza trening ok 18 woda po treningu 19.30 Vitalmax CFM 40g płatki owsiane jogurt naturalny [...]

Witaj. W domu to możesz się nauczyć cepboxingu i tyle, a i jeszcze możesz złapać kontuzji, jeśli nie masz profesjonalnego trenera to jedynie biegaj, skakaj na skakance i ćwicz dalej na siłowni. Pozdro

HAHA mam taki sam w domu, dla chomików

Poczytaj forum masz gotowe treningi na silke ale rowniez do treningu w domu.

No właśnie w domu znalazłem 1 listek symiralu.Napiszcie jak to dokładnie brac.A wsumie najbardziej mnnie żołądek boli jak dużow wypije wody.Woogle nie umie dużo jeść,jestem ciągle syty,nawet jak ta woda z żołądka zejdzie..Tak poprostu cioągle mnie muli.

Jak chcesz to moge Ci sprzedać te książki. dawno temu zakupiłem, przeczytałem i leżą u mnie w domu. Jeżeli jestes zainteresowany to proszę o kontakt.

[...] po prostu bardziej na wyczucie, ale pewnie jak zaczniesz od takich 85% obecnego maxa na określoną ilosc powtorzeń to bedzie dobrze na poczatek Odnośnie doboru cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sprawdz nasz atlas i zarówno opcję treningu ramion jak i treningu w domu na pewno dobierzesz odpowiednie cwiczenia pod swoj sprzet treningowy

a co masz zawsze w domu? no boostery np?

Tak cwicze cale cialo 2x w tyg w domu tylko chodzi mi o plan na drazku na plecy i biceps

ok.dzieki. a czy wogole taki gryf jak dalem link jest warty zakupu?? chodzi o marke wykonanie itp itd. wygląda solidnie, dodam ze cwicze tylko w domu i nie dzwigam ogromnych ciezarow.

A orkiszowy chleb też jest ok i może spokojnie znaleźć się w diecie? Oczywiście zrobiony w domu na zakwasie :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle Dieta : chciałbym ale nie ma kasy [...]

Ćwiczenia anerobowy to najprościej mówiąc albo interwały (na której podejrzewam jest nieco za wczesniej), albo zwykła "siłownia" (choć nie tylko, ale upraszczam sprawę) Możesz też ćwiczyć w domu. O szczegóły pytałbym się tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:47:23

Akurat oliwe z oliwek mam w domu... a czy do płatków owsianych i mleka moge dodać troszkę oliwy z oliwek?

ja robie serie MC 10 x 65 kg :P hehe :D i dla mnie 100 na raz to dużo , choć nigdy nie próbowałem ile na raz wezme bo nie mam tylu cięzarów w domu :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-12-22 16:18:52